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醫生說的這幾點,一點要記住,可助糖友有效降糖!

-- 2018-12-5 9:58:55

糖友在控糖過程中,要均衡飲食、多做運動、嚴格服藥,但是部分糖友想要降糖的想法太過強烈,采取了很極端的做法,致使控糖過程變得反復,血糖波動不停,甚至還產生了并發癥。

醫生指出,在控糖過程中,有這么幾點,糖友們一定要嚴格注意。

首先,飲食要均衡,但是一定不能控制太多。


很多糖友剛開始控糖的時候,會給自己制定非常嚴格的飲食習慣、每頓飯精確到多少克,但是這種情況堅持不了多久就會松懈,還會忍不住暴飲暴食,這種情況只會對接下來的控糖過程增加更多的阻力,還會使糖友自身產生抗拒的心理,覺得太麻煩不愿意堅持,從而致使血糖居高不下。


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其次,運動要合理,但不要太急于求成。

糖友進行適量的運動,可以有效地幫助消耗體內多余糖分,還可以提升身體素質,加強免疫系統能力,但是部分糖友為了保證每日達到標準運動量,即使身體稍有不適還堅持鍛煉,這樣只會帶來反效果。

同時糖友選擇的運動方式也有諸多不適,糖友應盡量避免力量訓練,多做有氧運動,散步、慢跑、游泳等都比較適宜。保持1小時以內的運動時間,飯后不宜立刻運動,應休息半小時后再進行運動。

再者,不僅是血糖,血脂也要時刻關注。


在糖尿病患者中,多數糖友都有合并高血糖和高血脂。二者互為因果關系,一味的降糖卻忽視高血壓、高血脂的危害,依然會導致心腦血管疾病的發生,因此,尤其是老年糖尿病患者,控制血壓和血脂同樣重要。


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最后,注意情緒調節。

良好的情緒也是控糖的一大助力,如果糖友還是跟以前一樣的喜怒無常、時常暴躁,那么你的控糖過程只會更加困難。并且,緊張、抑郁、焦慮、恐懼等等情緒也會導致交感神經興奮,腎上腺素和糖皮質激素分泌增加,這些會加重胰島素的抵抗,簡單來說,就是導致血糖的升高。


以上都是需要糖友時刻注意的,只要養成健康的習慣,這將會對糖友的控糖過程有很大的幫助,同時還會潛移默化的提升糖友的身體素質,從而減少各種并發癥的產生。

建議糖友還可以備上健誼牌肉桂片,其富含強活性的天然化糖酶,不僅能替代胰島素打開葡萄糖進入細胞的通道,化解血糖為能量,還能清除血液及五臟中的糖毒,調節人體新陳代謝,讓血糖逐步恢復平穩狀態。


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同時,健誼牌肉桂片還通過了中國科學院上海臨床中心、江蘇省疾病防止控制中心等數十家醫療機構的臨床驗證和藥理實驗,效果明確,糖友餐后血糖平穩6.0,并發癥也逐漸消失,這讓糖友們都非常高興。心情好了,自然病情也會逐漸減輕。最重要的是它天然無毒,對人體沒有副作用,糖友可以毫無后顧之憂的選用。


相信有了健誼牌肉桂片的幫助,糖友的降糖過程將會變得更加穩定有效。

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